hjerte-sunn livsstil – emneoversikt

Du kan bidra til å holde hjertet og blodårene sunne ved å ta skritt mot en sunnere livsstil. Disse sunne vaner inkluderer ikke røyke, spise riktig, trene regelmessig, bor på en sunn vekt, og få screeningtester du trenger.

Avslutte Smokin; Avslutte Røykfri Tobacc; Hvordan virker Røyking påvirker levetiden; Slutte å røyke: Bør jeg bruke medisin?

Hvis du har barn, kan du være deres sunt forbilde. Hvis dine vaner er sunt, dine barn er mer sannsynlig å bygge disse vaner i sitt eget liv.

Alle som bruker tobakk ville ha nytte av å slutte. Når du slutte å røyke -ingen uansett hvor gammel du er, du vil redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og mange andre helseproblemer. For hjelp med å slutte å røyke, se disse emnene

Å spise sunn mat er en av de beste tingene du kan gjøre for å forebygge og kontrollere mange helseproblemer, blant annet hjerte og blodkar sykdom. For hjelp med å spise sunt, se disse emnene

Forbedre kondisjon er bra for hjertet og blodårer, samt resten av kroppen din. Å være aktiv bidrar til å redusere risikoen for helseproblemer. Og det hjelper du føler deg bra. For mer informasjon om det å være aktiv, se disse emnene

Å bo på en sunn vekt er også en del av et hjerte-sunn livsstil. Les mer i disse emnene om å nå og bor på en sunn vekt

Dietary Guidelines for God Healt; Utvikling av en plan for sunn Eatin; Tips: Legge Frukt og grønnsaker til Die; Sammenligning hjerte-sunt kosthold; (Hva er et PDF-dokument?)

Fitness: Komme og Staying Activ; Fitness: legge til mer aktivitet til din Lif; sunne muskler

Vekt Managemen; Tips: Skjære Calorie; Fysisk aktivitet for Weight Loss