søvnløshet: Hvordan kan jeg bli sovende?

Jeg våkner opp midt på natten og ikke får sove igjen. Hva kan jeg gjøre?

Å våkne opp midt på natten kalles søvn vedlikehold søvnløshet, og det er et vanlig problem. Midsleep oppvåkninger oppstår ofte i perioder med stress. Over-the-counter sove hjelpemidler sjelden gi betydelig hjelp for dette problemet.

For å bli sovende gjennom natten, prøve noen av disse strategiene for å avlaste søvnløshet

I noen tilfeller er søvnløshet forårsaket av en medisinsk tilstand som søvnapné, restless legs syndrom eller kronisk smerte eller ved psykiske lidelser som depresjon. Behandling for en av disse underliggende forholdene kan være nødvendig for søvnløshet å bli bedre. Også behandling av søvnløshet kan bidra til depresjon symptomer bedre raskere.

Hvis du stadig har søvnproblemer, snakk med legen din. For å finne årsaken og beste behandling for søvnløshet, må du kanskje se en søvnspesialist. Legen din kan forskrive medisiner og har du prøve andre strategier for å få søvnmønsteret tilbake på sporet.

Med